印度帕坦伽利瑜伽学院湖南分院

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高温瑜珈:一周练几次最合适?
2015-06-29 瑜伽知识 高温瑜珈:一周练几次最合适?
高温瑜伽是在瑜伽的基础上更需要一些自身的柔韧度。所以在一些技巧上也是要求更高,对于初学者来说是不适合的,那么高温瑜珈一周练几次才是最好的呢?练高温瑜伽的时候要注意什么呢?今天小编就和大家一起了解一下高温瑜珈。 高温瑜伽比瑜伽的减肥效果更好,...
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专家指出应在怀孕4个月后再开始练习孕妇瑜伽
2015-06-29 瑜伽知识 专家指出应在怀孕4个月后再开始练习孕妇瑜伽
在老一辈的眼中,孕妇应该少动多休息,以免动了胎气。孕妇练瑜伽真的安全吗?其实所有的产科医师均建议孕妈咪在产前做适度且温和的运动,不仅可舒缓孕期的不适,还能帮助生产及产后恢复体力,孕妇瑜伽正符合产前运动的需求。 怀孕中、后期,多数的孕妈咪会...
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Mature Woman Sitting Cross-legged on Exercise Mat
2015-06-29 学院动态 还在为减肥而痛苦?10式简单瑜伽想不瘦都难!
运动是减肥最好的方式之一,而瑜伽是生活中许多女性都会选择的一种锻炼方法。那么哪些瑜伽能帮助我们有效的减肥呢?下面给大家介绍简单有效的瑜伽减肥法,供大家参考。 犁式 仰卧在地上,双腿并拢伸直,双手置于体侧,掌心贴地。慢慢举起双腿,使之垂直于...
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产后瘦身:教你几招快速减肥简单瑜伽动作
2015-06-29 瑜伽知识 产后瘦身:教你几招快速减肥简单瑜伽动作
核心提示:产后身材完全走样无法避免,想要恢复完美的身材就要进行瘦身计划,有的部位是需要靠运动才能达到效果,像腹部与腰部,你需要坚持每天做瑜伽,下面就教你产后妈妈快速减肥简单瑜伽动作! 刚刚生完孩子的妈妈们都想快速恢复凹凸有致的好身材,这是...
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2015-06-28 学院动态 丰胸瑜伽有效果吗?瑜伽丰胸基本动作塑造好身材
最健康的丰胸减肥方法当然是瑜伽运动,瑜伽不仅能瘦身、还能塑造柔美体型,更能起到丰胸的效果,下面就为大家分享几组丰胸瑜伽减肥基本动作,每天都要坚持练哦! 站姿动作 step1:山式站姿预备。 step2:双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转;双手伸直在背...
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